שלום משה איתמר
אני רואה שעשית מה שינויים בהרגלי האכילה וחיי היומיום שלך
אני מבין שאתה משתדל לאכול ארוחות בריאות אך זה לא משביע אותך לאורך זמן
אני מציע להפסיק לגמרי לאכול שומנים בזמן הקרוב,אם הארוחות שאתה מכין לא משביעות אותך אנא הכן לעצמך מנות גדולות יותר,הקפד לעשות פעילות גופנית כל יום
אני מציע לקום מוקדם בבוקר לעשות הליכה או ריצה קלה ,תלוי למה אתה מסוגל,לחזור הביתה להתרענן ולאכול
הפעילות הזו אמורה לתת לך הרגשה יותר נעימה,ספורטיבית ולא תחשוב כל הזמן על אוכל,זוהי דרך התעסוקה הבריאה והנפוצה
במכתבך לא מצויין האם אתה אוכל ארוחת ערב,מה מצוי בארוחה ובאיזו שעה הארוחה מתבצעת
אני מציע לך לאכול ארוחת ערב עד השעה 19:00
לאכול ארוחה בריאה לא על בסיס שמן
ברצוני לראות את התקדמות הטיפול בעוד כחודש
בהצלחה
ד"ר פרופובי'ץ
No comments:
Post a Comment